Sabemos que es muy importante una buena alimentación para el desempeño eficaz de las funciones de nuestro cuerpo. La salud de los ojos es sumamente importante para tener buena vista y desarrollar la mayoría de las tareas cotidianas. A continuación vamos a descubrir una serie de alimentos que nos van a ayudar a mejorar la salud de nuestros ojos. Pescado: sardinas, bacalao, caballa y atún aportan una fuente de DHA que ayudan a las membranas celulares y mejora el estado de los ojos secos. Vegetales: Espinaca, col y todo tipo de verduras de hoja verde. Estos vegetales son una rica…

Actualmente en nuestra vida cotidiana, llevamos un ritmo de vida desenfrenado puesto que el estilo de vida actual nos obliga a vivir en una carrera constante, empezamos desde primera hora de la mañana con prisas ya que no nos tomamos nuestro pequeño tiempo ya sea para desayunar o darnos una simple ducha puesto que cuando no se trata del trabajo, se trata de los niños o cualquier obligación que tengamos. Pues bien este estilo de vida no conduce a nada positivo para nuestro bienestar ya que en un ambiente de ansiedad, presión, metas y objetivos diarios no llegamos a ser…

Como ya sabemos miles de estudios nos aconsejan dormir 8h para que nuestro cuerpo haga sus funciones vitales y sentirnos totalmente descansados. Es importante para nuestra salud mental que nuestro cuerpo descanse, no somos máquinas, y tenemos un ciclo de descanso que hay que cumplir. Pero sin embargo muchas veces por el motivo que sea nos cuesta dormir, ya sea por el calor de verano, algo que nos preocupa y tenemos en mente, una cena copiosa que no nos deja descansar etc.. A continuación te daremos unas pautas que puedes seguir para llegar a la cama y que no nos…