Belleza

La belleza es ante todo subjetiva. Lo que a uno le puede parecer bello afortunadamente a otro no. Por eso, en Liruch os vamos a dar consejos y trucos para que os sintáis bien tanto por dentro como por fuera porque lo importante es sentirse bien por sí solo.

Desde Liruch os vamos a presentar 3 bebidas refrescantes que encima, os ayudarán a perder peso fácilmente, para que aprovechéis al máximo lo que nos queda de Verano.

1. Agua de limón con menta fresca. Es ideal para beber todas las mañanas en ayunas porque ayuda a eliminar toxinas y mantener una piel más hermosa. Es muy sencilla de hacer: el jugo de 5 limones en un litro de agua, la endulzamos con azúcar moreno al gusto por ejemplo y le echamos 5 hojitas de menta para su toque fresco.

2. Té verde con hierbabuena. Perfecta para media mañana o tarde por la teína. El té verde también ayuda a liberar toxinas y encima es un quema grasas natural. También es muy sencilla de hacer: dejamos reposar 4 bolsitas de té verde en un litro de agua hirviendo de 3 a 5 minutos, la endulzamos como queramos y mientras que la dejamos enfriar le añadimos la hierbabuena.

3. Agua de manzana y canela. Refrescante en cualquier momento del día que además acelera el metabolismo. Muy sencilla de hacer. Hervimos un litro de agua con las rajitas de canela. Luego, dejamos enfriar y añadimos la manzana.

¿Os atrevéis a probarlas?

El Verano con sus helados, cervecitas frías y arroces de los chiringuitos a pie de playa nos puede pasar factura cuando nos subimos a la báscula al final del día. Desde Liruch sabemos que es tiempo para disfrutar pero os vamos a dar 5 trucos que ayudarán a quitaros esos kilos de demás sin daros cuenta.

El truco está en conseguir acelerar el metabolismo para conseguir quemar energía estando también en reposo. ¿Cómo? Tomad nota:

1. Es fundamental que nos movamos más. Bajad una parada antes del bus o del metro, subid por las escaleras a casa, pasead o corred.

2. Apostad por los alimentos integrales. No os decimos que dejéis de tomar hidratos pero al menos, que sean lo menos procesados posibles. Podéis introducir en la compra: pan, pasta y arroz integral, harina de centeno o espelta… etc.

3. Comed alimentos calóricos. El truco para engañar al cerebro para que no piense que estamos haciendo una dieta es permitiéndonos una comida de capricho a la semana. Os recomendamos que os cuidéis a diario pero que también, en algún momento os comáis esa pizza o burger que tanto os apetece.

4. No hay que pasar hambre. Cuantas más comidas repartidas al día mejor. Pero no ingerir grandes cantidades. Lo suyo es hacer 5 comidas al día que nos sacien.

5. Beber más agua. Mínimo 8 vasos de agua fresca al día. Limpia y depura.

En Vacaciones nos olvidamos de todo, pero sobre todo, del despertador y de la dieta. Y ¡cómo tiene que ser!

Desde Liruch sabemos que es vuestro momento de desconexión y que os lo merecéis pero también os decimos que es aconsejable llevar cuidado (aunque sea un poco) para que luego no cueste tanto volver a la rutina.

¿Cómo? Primero: cuidad las horas y la calidad del sueño. No os decimos que no disfrutéis las siestas en la playa pero que intentéis descansar mejor por la noche para que la melatonina haga de las suyas. Segundo, sabemos que se come y se cena más veces fuera. Como en alguna cita que tengáis porque habéis encontrado a alguien en nuestro portal, por ejemplo. Aquí tan solo os decimos que no cometáis demasiados excesos y que también incluyáis en la dieta alimentos frescos como zumos naturales, ensaladas, verduras al dente y mucha agua.

Así que por favor, disfrutad el Verano y los amores de verano.

Seguro que todos nos vemos mejor cuando tenemos un poco de color en las mejillas. Es que es inevitable que nos veamos más guapos cuando estamos bronceados por el astro rey. Además, nuestro cuerpo necesita esa vitamina que hace que nos sintamos mejor tanto por fuera como por dentro.

En Verano sabemos que es muy fácil coger ese color pero lo importante es saber cómo hacerlo y el cómo mantenerlo. Por eso, hay que llevar mucho cuidado y protegernos correctamente con las cremas necesarias mientras que lo hacemos de manera progresiva.

Ahora bien, desde Liruch os queremos contar algunos trucos que os van a ayudar a mantenerlo. Si no lo sabíais, las duchas frías favorecen mucho pues tersan la piel y mejoran la circulación. Luego, hay una serie de alimentos que vais a tener que incluir en la lista de la compra, como por ejemplo: la manida zanahoria, el melón, el tomate, el pepino, la sandía, las acelgas, las almendras, los aguacates, el queso cottage, el pavo y las claras de huevo. Y lo fundamental, es estar bien hidratados. Así que, utilizad cremas y bebed toda el agua que necesitéis.

Esperamos veros bien morenos durante mucho tiempo en vuestras fotos de perfil.

La debilidad de la mayoría de las mujeres es la belleza. ¡Pues sí! Y es que lucir majas a cualquiera mola. Para lograr este objetivo, existen algunos secretos “de abuela” plenamente vigentes y que todas deberíais conocer, puesto que ayudan a conseguir una apariencia de alto impacto. ¡A que no podréis dejar de practicarlos!

Trucos de belleza ¡infalibles!

1. Uñas con secado rápido

Tras aplicar el esmalte, es usual que os quedéis con los dedos quietos, separados y sin ánimo de moveros para no arruinar todo el trabajo. Contar con un barniz quick dry es una suerte que no siempre os acompaña, pero tranquilas, que queda algo por hacer: introducir las uñas en un recipiente con agua fría. Esto ayudará a acelerar el secado. ¡Comprobadlo!

2. Exfoliar periódicamente

Es uno de los trucos de belleza más efectivo, y se nota. Exfoliar es maravilloso para vuestra piel, ya que permite mantenerla limpia, suave y libre de imperfecciones. Lo mejor es que no necesitáis costosos productos para hacerlo; podéis preparar en casa vuestro propio exfoliante casero, con ingredientes como bicarbonato, avena, azúcar o sal gruesa. Eso sí, aplicadlo como máximo 2 veces por semana, pues una mayor periodicidad resecará vuestro rostro.

3. Equilibrar vuestro maquillaje

Un maquillaje sobrecargado luce vulgar y seguro tratáis de impedirlo a toda costa. Sin embargo, a veces os dejáis llevar por la magia y belleza de los colores, para daros cuenta del error ya demasiado tarde. ¿Cuál es el truco, entonces? Pues saber matizar. Si vais a usar un labial fuerte, combinad con una paleta de sombras en tonos naturales. Al contrario, si optáis por unos labios mate o nude, concentrad la atención en la mirada con unos ojos de alto impacto. La premisa es siempre buscar el equilibrio.

4. Los secretos de la cocina

¿Para qué gastar tanto dinero en maquillaje si tenéis en la cocina verdaderos tesoros? Las abuelas sabían que los ingredientes de la despensa servían para mucho más que preparar delicias. La leche, por ejemplo, es un fantástico hidratante del cutis si la aplicáis en él con ayuda de un algodón. Una mascarilla de yogurt dejará vuestros rostros suaves y lozanos, mientras que un masaje en el pelo con aguacate os dará un brillo fabuloso. Animaos a investigar sobre el potencial de las recetas caseras de belleza. ¡Seguro os sorprenderéis!

5. La magia del delineado

¿Os sentís acomplejadas por tener unos labios demasiado delgados? ¿O, por el contrario, los hayáis muy carnosos y quisierais disimularlos? El delineador es el perfecto aliado para estos fines, pues ciertamente hace milagros.

Basta con usarlo por fuera del borde del labio -y de un tono más oscuro que el maquillaje que utilizaréis- para dar mayor volumen a vuestras bocas. Al contrario, si deseáis una apariencia discreta, debéis aplicar el lápiz al interior del marco, lo que les hará lucir de menor tamaño.

6. Hábitos saludables

Cuando pensáis en trucos de belleza, lo primero que se os viene a la mente es maquillaje y productos cosméticos que os podáis aplicar. Sin embargo, lucir majas también tiene que ver con el interior. Hacer ejercicio periódicamente, comer sano y realizar actividades que os alegren es esencial para que el bienestar y armonía que llevéis dentro se proyecten hacia afuera. ¡Haced la prueba y quedaréis impresionadas!

Y vosotras, ¿qué consejos de belleza tenéis para compartir?

No tienes porque ser una auténtica profesional para poder lucir un maquillaje perfecto, solo basta con emplear unos trucos sencillos. Aunque parece algo complicado, solo es cuestión de tiempo que te conozcas y sepas que colores te favorecen. Con la práctica diaria vas agilizar y perfeccionar tu maquillaje.

Verte bien no significa que tengas que estar horas con capas de maquillaje, para nada es eso.

Vamos a darte algunos trucos sencillos de como maquillarte.

Si aún eres de las que utilizan delineador de lápiz, hay un truco muy sencillo que es con un mechero calentar la punta del lápiz, con esto hará que sea más cremoso y perfecto para una aplicación fácil.

Si quieres que tu sombra resalte hay un truco muy fácil, es coger un lápiz blanco y pintar todo el párpado, además fijará mejor la sombra haciendo que dure más y el color se vea más potente.

Si lo que quieres conseguir es el famoso estilo de gato con el delineado y a ti te cuesta hacerlo. Hay una forma fácil que es dibujar primero el contorno del rabillo y después rellenas el espacio. Si aún así te cuesta, un famoso truco es utilizar una cuchara para hacer el delineado perfecto. Coloca la cuchara contra la esquina externa del ojo y traza una línea recta como para el primer paso del ojo de gato. Después, voltea la cuchara y colócala sobre tu párpado. Utiliza el borde exterior redondeado para crear un efecto curvo.

Una forma fácil de hacer un efecto smooky eye, es coger un lápiz del color deseado y dibujar al final del ojo un símbolo como este # en la esquina externa del ojo, luego solo tienes que difuminarlo con los dedos o un pincel.

¿Siempre te manchas con rimel? Pues nada de eso,utiliza una cuchara para que el maquillaje no toque tu piel.

Si el rímel se ha secado, puedes poner unas gomitas de solución salina para que se disuelva un poco, lo bueno es que no es nada agresivo para los ojos.

Si utilizas rizador de pestañas tenemos un tip que te va encantar, y es calentar el rizador con el secador, con esto conseguirás un efecto más rápido y duradero.

Utiliza el corrector pero de una forma cómoda y fácil. Estamos hartos de ver miles de tutoriales, haciendo el famosos countorning, pues nada de eso, si lo que buscas es algo más fácil, te recomendamos hacer un triángulo debajo de la línea de las pestañas inferiores y dirigirlo hacia la mejilla.

Muchos trucos son muy sencillos, además de conocidos por muchas personas, pero siempre hay alguien que no sabe salir del paso, así que si es tu caso, hemos realizado este mini tutorial con unos tips muy básicos.

Un saludo y que disfrutes de la vida con o sin maquillaje.

Hoy en día el tener unas cejas bonitas y perfectas está a la orden del día. Vamos a ponerte una pequeña guía como cuidar tus cejas de una forma muy fácil.

¿Cómo empezamos?

Lo más importante es que unas cejas bonitas tienen que lucir naturales al máximo, incluso si las has arreglado constantemente, hoy en día hay un gran mercado para las cejas desde la micropigmentación hasta el maquillaje permanente, ahora el más destacado es el microblanding que consiste en que en tus cejas dibujan pequeños cabellos que parecen naturales.

Todo es cuestión de gustos, pero pensamos que unas cejas bien cuidadas y naturales siempre serán el éxito.

Lo primero es que evalúes qué tan pobladas están tus cejas, si hay problemas y las cejas son bastante escasas, puedes ayudarlas. Úntalas cada noche con un ligero masaje con una pequeña cantidad de aceite de oliva o de coco.

Recuerda alimentarte de alimentos ricos para nuestros folículos ya que acelera el crecimiento del ello, pescados, frutos rojos, frutas secas, uvas, soja etc.

Es importante que elijas las formas de tus cejas según la forma de tu rostro.

Si tienes un rostro redondo te quedará bien unas cejas con un arco bien marcado, una punta delgada y una base más ancha, al mismo tiempo evita el arco suave y redondo que repite los contornos del rostro.

Si tu rostro es cuadrado, te quedarán bien unas cejas redondeadas con un arco alto, olvida la idea de tener cejas delgadas y cortas.

Si tienes el rostro cuadrado lucirá mejor con las cejas redondeadas con un arco alto; rechaza la idea de tener cejas delgadas y cortas.

Si tienes un rostro triangular, elige las cejas ligeramente levantadas con una curva homogénea; evita los ángulos marcados.

Si la forma de tu rostro es ovalada, te quedarán mejor las cejas arqueadas así como rectas con una suave curva.

Así que recuerda siempre puedes intentarlo por tu cuenta o acudir algún profesional en cejas que te aconseje como adecuarlas a tu rostro.

Recuerda que las cejas forman una parte muy importante de tu cara ya que es la que le da personalidad.

Un saludo

Es muy útil tener en casa una planta de aloe vera, ya que esta esta cargada de beneficios para nuestro cuerpo. No sólo te servirá para elaborar tus propios remedios naturales sino que esta planta protegerá tu hogar y lo descargará de malas vibraciones.

Pero ten en cuenta que tienes que tenerla bien cuidada.

En este articulo te vamos a dar unos consejos para que cuides tu planta.

  • El Aloe vera es propenso a los parásitos, así que un remedio muy útil es que pongas 6 fosforos debajo de la maceta. El azufre de los fósforos protegerá la planta.
  • Algo muy útil y desconocido es que puedes regar la planta con el agua de hervir verduras o legumbres, esto aportará a la planta muchísimos nutrientes y la protegerá de plagas.
  • Es importa que cuando vayamos a cortar la hoja de Alo Vera lo hagamos a la noche o a la madrugada para que la luz no oxide nuestra planta.
  • Evita que le de el sol directo, es importante que le de aire fresco, pero no fuerte ni directo.
  • La mejor época para sembrarla es la primavera u otoño porque la temperatura es la mejor para la planta.
  • Cuando la trasplantes, no la riegues al menos en 2 semanas para darle tiempo a que se haciente muy bien en la maceta.
  • La maceta donde trasplantemos el Aloe Vera tiene que tener la mitad de tierra arenosa y porosa.El fondo (unos 3 centímetros) debe tener grava para favorecer el drenaje.
  • El enemigo principal del Aloe Vera es el frío por lo que hay que protegerlo cuando vivimos en lugares donde la temperatura bajan de los 5º
  • La planta hay que regarla con poca agua pero a menudo.

Ahora vamos a ver los beneficios de esta planta casi mágica.

  1. Previene enfermedades
  2. Ayuda a la digestión
  3. Contiene aminoácidos esenciales
  4. Favorece el brillo de la piel
  5. Ayuda a curar el acné
  6. Alivia el dolor
  7. Regenera la piel

¿Sabes como prepararlo para comer?

Limpia muy bien con agua una hoja y realiza un corte en su parte interior, esto es para eliminar cualquier impureza. Ahora, elimina la parte superior e inferior de la corteza de la planta con la ayuda de un cuchillo. Así dejarás la pulpa del Aloe limpio, que como verás parece gel, puedes limpiar la pulpa con agua, muy importante para evitar problemas intestinales. Cuando ya tienes la pulpa en este estado, puedes o bien comértela directamente o mezclarla con la ayuda de una batidora con zumo de frutas. Inclusa hervirla y tomarla a modo de infusión.

En la piel

Para utilizar el Aloe Vera el la piel es muy fácil, el mismo proceso de limpieza que para tomarlo, y es aplicar el gel trasparente sobre la zona a tratar.

 

 

Esperamos que sea de tu utilidad.

Conocida mundialmente esta hierba ha sido utilizada durante miles de años como medicina para los nervios, estómago, problemas de piel y muchos más usos.
Algo que desconoce mucha gente es que hay 2 tipos de manzanillas, está la alemana y la romana. Las dos con efectos similares, pero la más común es la alemana.
En este artículo vamos a conocer beneficios de la manzanilla para la salud.

Actúa como anti inflamatorio, un estudio ha demostrado que la manzanilla como pomada o aceite esencial llega a las capas más profundas de la piel, teniendo un efecto antiinflamatorio muy bueno.
Previene el cáncer, así lo han demostrado muchos estudios, por su componente de apigenina.
Adiós al resfriado común, pues sí, un reciente estudio demuestra que la inhalación de vapor con manzanilla han sido de gran ayuda en los síntomas de resfriado común.
Beneficia nuestro sistema cardiovascular, la manzanilla contiene flavonoides, que son ricos antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades coronarias en hombres de avanzada edad.
Suaviza el cólico, así han demostrado en la universidad de Carolina, que un tratamiento de 7 días con manzanilla alemana y poleo menta, ayuda notoriamente a suavizar los cólicos.
Elimina la diarrea
Suaviza los problemas de la piel, un eccema por ejemplo.
Favorece la digestión, es útil para aliviar los gases o como para ayudar a relajar los músculos de los intestinos.
Alivia las hemorroides
Calma la ansiedad, a lo largo de nuestros tiempos la manzanilla ha sido utilizada como un calmante de los nervios.
Alivia los dolores menstruales, ya que tiene propiedades antiespasmódicas, lo que puede ser una gran aliada para la mujer.
Combate las infecciones
Ayuda a combatir la diabetes

Aunque no todo son beneficios, como todo en esta vida, también puede tener efectos secundarios, por mucho que sea una planta medicinal no hay que abusar.

Hay muchas personas alérgicas a la manzanilla, por eso hay que estar seguros antes de tomarla, los síntomas de alergia son síntomas comunes como erupciones, picor, inflamación. Cualquier persona alérgica a las margaritas y la ambrosía seguramente será alérgica a la manzanilla.

En el embarazo romana puede producir contracciones uterinas y provocar un aborto involuntario.

Siempre hay que preguntar a un médico si vamos a tomar algo natural a modo de medicamento, y más a los niños.

Datos curiosos de la manzanilla

La manzanilla es una de las más antiguas de todas las hierbas, que se remonta a los antiguos egipcios. La manzanilla de hecho se utilizó para el proceso de la momificación en el antiguo Egipto.
El té de manzanilla hecho en casa puede ser utilizado para la iluminación del cabello rubio y se utiliza para teñir telas de color amarillo.
Durante siglos la manzanilla se ha utilizado como enjuague bucal con el fin de mantener alejado el mal aliento.
La manzanilla se utiliza en un número de maneras inusuales como para rociar las plantas enfermas o para tonificar la piel del rostro.

Para muchas personas terminan o comienzan las vacaciones, tenemos que prepararnos para lucirnos a la perfección en nuestras vacaciones o simplemente recuperarnos de los excesos.

Por eso vamos a tratar unos tips sencillos, baratos y efectivos para este verano lucir a la perfección.

Con productos testados por mi low cost que encontraremos muy fácilmente, ademas son tips que podemos utilizar a cualquier edad, ya que trataremos de que los productos sean lo mas naturales posibles apto para todo tipo de pieles.

Espero que esto ayude a todas las mujeres que no solo quieran sentires bien por fuera si no también por dentro ya que ante todo es la actitud y las ganas que tengamos, recuerda que cuidarte no solo es estética si no también salud, ademas si pasas una mala época y te sientes triste aunque no tengas ganas siempre viene genial cuidarte para sentirte bien.

¡Quiérete y comete el mundo!

La piel

Vamos a comenzar por la piel, el mayor órgano del cuerpo humano. A continuación vamos a indicar que alimentos tomar para alimentarnos de vitaminas y luego unas mascarillas para asegurarnos de un cuidado al 100%. y estar perfectas para este verano.

Alimentos que nos aportan vitaminas

A veces vemos nuestra piel con un aspecto mas graso, opaca o acné, nos cargamos de cremas y limpiezas que generan un efecto rebote, es un error muy grande ya que si tratamos el problema desde el interior notaremos mejores y más rápidos resultados.

Tomate

Este fruto es una de las mejores defensas que tiene la dermis y ademas nos ayuda a eliminar toxinas. Nos protege de la exposición a los rayos solares tanto de forma interna por su antioxidante licopeno o de manera externa, utilizando las rodajas de tomate a modo mascarilla.

Chocolate semi amargo

Ademas de ayudarnos en nuestro estado de ánimo y nos aporta energía, este dulce natural suaviza y mejora nuestra piel, ya que previene el envejecimiento prematuro y la fatiga.

Semillas y aceite de oliva

Los dos nos aportan ácidos linoleico. Ayudan a mantener nuestra piel hidratada y evitar la aparición de arrugas, una cucharada diaria es suficiente para beneficiarnos.

Zanahoria

No hace falta saber mucho mas de este alimento ya que todos conocemos su aporte de betacaroteno a nuestra piel para hacerla más radiante y con un bonito color.

En cuanto a los alimentos hay muchísima más cantidad pero seleccionado estos ya que son los que mas aportes vitamínicos nos pueden hacer. Ahora vamos a dejar dos mascarillas caseras ya probadas y os aseguro que no os van a defraudar, una purifican y otra hidratante para ir alternando.

Mascarilla de arroz y leche para purificar nuestra piel

Para esta mascarilla purifican necesitamos harina de arroz, 2 cucharadas y leche entera a ojo hasta que quede una masa espesa, esta mascarilla la dejamos actuar mínimo entre 20/30 minutos siempre recomendamos dar un poco con vapor antes para abrir los poros.

Mascarilla de pepino

Muchas de nosotras ya conocemos las excelentes propiedades del pepino, fresco e hidratante nos va ayudar a conseguir una piel radiante y más en verano cuando estamos expuestos a los rayos UV.

Esta mascarilla es muy sencilla y al alcance de todos, ademas para todo tipo de pieles. Pela un pepino y triturado con la batidora a máxima velocidad, podemos añadir copos de avena para aumentar sus propiedades. Cogemos esta pasta y la ponemos en nuestra cara o bien después de una exfoliación o después de la exposición del sol.

Mascarilla exfoliante para el cuerpo

Sencilla y practica, esta mascarilla exfolian solo tiene dos ingredientes, la miel y azúcar moreno, ademas si tienes celulitis puedes agregar cafe. Muy sencilla es mezclar los ingredientes y dejar actuar de 15 a 20 minutos, quizás la espera se hace larga pero yo aprovecho para lavarme el pelo o ponerme mascarilla, ademas de exfoliar mi cara, así la espera es mas corta. Solo tengo dos palabras para describir esta mascarilla corporal y es GENIAL Y ESTUPENDA. Sus propiedades hidratantes son altísimas.

Mascarilla corporal hidratante

Una buena opción de hidratar nuestro cuerpo es con el aceite de coco! Si solo aceite, siempre después de una buena exfoliación para que nuestro cuerpo absorba el aceite y no nos quedemos pegajosas, el aceite de coco de ventas en herbolarios y grandes superficies, tiene muchas propiedades, hidratantes, calmantes, cicatrizantes y nos aporta sobre todo al día siguiente un aspecto ideal para este verano.

Aplicar poca cantidad sobre todo el cuerpo, va genial para los codos o rodillas.

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