Los batidos son una solución rápida y nutritiva para el desayuno. Siempre tendremos en la alacena más de algún ingrediente que funcione para prepararnos smoothies fáciles en poco tiempo: semillas de chía, lino o ajonjolí, frutas varias (si están congeladas, mejor aún) y alguna leche o yogur. Incluso podemos hacerlos con verduras verdes como espinaca, acelga o kale, y reemplazar los lácteos por agua. No hay límites para la creatividad en cuanto a la elaboración de este suculento alimento para la mañana. La idea es reemplazar las tostadas por smoothies fáciles de preparar que no nos quiten mucho tiempo, de…

Seguro en algún momento de vuestras vidas habéis deseado establecer una relación con alguien. ¡Nada más gratificante que encontrar a un compañero con quien compartir las penas y alegrías! No obstante, algunas personas se vuelcan a ese romance recién estrenado, dejando de lado familia y amigos. Lo peor es que se trata de un comportamiento sostenido en el tiempo. Cuando no lográis equilibrar la vida de pareja con vuestros otros roles (hermana, amiga, hija, nieta) surge el problema de la dependencia, que es nefasta para las relaciones amorosas. ¿Se puede dejar de ser independiente? ¿Cómo podéis evitar convertiros en…