Es un error frecuente que las personas que comienzan a ejercitarse crean que pueden hacer ejercicio en ayunas o sea sin comer nada y que es beneficioso. Este pensamiento es totalmente erróneo, no es saludable entrenar sin comer alimentos un rato antes. Es común que tanto hombres como mujeres que ejercitan en ayunas sientan malestares durante o después del ejercicio. Síntomas asociados a ejercitar sin comer nada: 1.- Hipoglucemia por la baja repentina de azúcar en sangre 2.- Mareos 3.- Desmayos 4.- Calambres musculares 5.- Quema musculo para obtener energía por la falta de alimentos 6.- Deshidratación 7.- Se pierde…