¿Qué le hace el estrés a tu cerebro?

Nuestro día a día puede ser muy ajetreado y cuando pasamos mucho tiempo sujetos a situaciones de estrés durante largos periodos de tiempo, nuestro estrés puede llegar a volverse crónico. ¿Pero sabes que consecuencias puede tener esto para nuestro cerebro? ¿Sabes que es el hipocampo? Es el centro de operaciones de nuestra memoria, pero por desgracia es el más afectado por el estrés que sufrimos el día a día. Algo tan simple como no recordar donde dejamos las llaves o que hicimos el día anterior es el resultado del estrés que estamos sufriendo actualmente, puede ser por muchos motivos, por el trabajo, familiar, amigos, enfermedades, hay mil motivos por el que podemos sufrir estrés. Lo que no sabemos es que cuando pasamos mucho tiempo sometidos a este estrés, esto puede tener graves consecuencias a largo plazo para nuestro cerebro, este puede ir encogiendo con el paso del tiempo. En el centro nacional de investigación de la India Bangalore y el laboratorio de investigación de Irlanda Shane Mara, nos afirman que el cerebro va encogiendo cuando es sometido a largos periodos de estrés. Así lo han investigado con un grupo de roedores, que se comportan de forma similar a los humanos cuando son inducidos durante 120 minutos durante 10 día a altas situaciones de estrés. Antes, durante y después del experimento han examinado sus cerebros con pruebas de resonancias magnéticas y pruebas de memoria, sometiendo a los roedores a altos niveles de estrés, después de 3 días ya se notaban cambios en el hipocampo de los roedores, ya que este se había reducido cuando lo comparación con el de otros roedores. Tras pasados 10 días, lo sorprendente es que el hipocampo de los roedores se había reducido aún más, con grandes diferencias con las pruebas anteriores, estas pruebas han ayudado mucho a los científicos a demostrar como la estructura del cerebro iba cambiando. Así que confirmado, la estructura del cerebro va cambiando según el estrés del sujeto, pero no solo queda ahí, sino que este cambio es el que aumenta las posibilidades de pérdida de memoria. Es importante saber que cuando se pasa un largo periodo de tiempo sometido al estrés, este se vuelve crónico, estos estudios también nos demuestra que nuestro codificador de recuerdos es gravemente afectado con el estrés. Así que recuerda que el estrés no es nada positivo para tu cabeza, evitar el estrés no es tarea difícil, pero tampoco complicada. Podemos ayudarnos del deporte, de estar con seres queridos, dar un paseo por la playa… Hay miles de cosas que podemos hacer para evitar el estrés, solo es cuestión de querer y poner siempre actitud. ¿Y tú qué secretos tienes para vencer el estrés?