Liruch

Los psicólogos dicen que la personalidad es nuestra forma de ser y es reflejada a la hora de relacionarnos con los demás y nosotros mismos. Aunque muchas veces deseamos cambiar o superar aspectos que nos vuelven obsesivos y tras esa obsesión nos vienen numerosos problemas.

¿Es posible cambiar la personalidad?

Más que cambiar la personalidad se pueden cambiar rasgos que no son adaptativos y se han convertido en rígidos.

Según el psicologo José Miguel Ribé:

Todas las personas tenemos rasgos de todo tipo, ya sean positivos o negativos. Podemos ser obsesivos, seguros, ansiosos, valientes… El problema es cuando una persona en casi todas las situaciones es obsesiva, por ejemplo. Porque ese rasgo puede ser práctico en su trabajo pero seguramente no en su relación de pareja.

¿Cómo se puede cambiar?

Muchas personas piensan que es más fácil cambiar cuando se es más joven que por ejemplo con 70 años. Muchos psicólogos especialistas en los cambios del cerebro, apuntan que siempre es posible cambiar ya que el cerebro es el órgano más flexible que tenemos.

Pero tengamos en cuenta que cambiar no implica solo dejar de ser obsesivo, ansioso o ser una persona independiente. Solo sería como reprimir ese rasgo que nos pone día a día la zancadilla.

La psicóloga Anabel López, recalca:

Uno tiene que pensar también en qué quiere ser, en cómo quiero construirme”, explica.

¿Cambiar para ser mejores?

Todo camino no es fácil, además que se puede comenzar sin ayuda profesional en muchos casos, el médico de Gándara aconseja que cada mañana, hay que dedicar tres minutos a lavarte los dientes y diez minutos a tu querida mente. Piensa que sientes, que sucede, escucha. Aconseja también que lleves un diario para ver en qué situaciones reaccionas de una forma diferente.

Pero sabemos que no todo el mundo tiene la paciencia para hacerlo, hay personas que por falta de ganas o que simplemente se sientan superadas, entonces ahí si que recomendamos la ayuda profesional que nos ayudará a salir del bucle que parece imposible.

No obstante, la terapia puede ser una alternativa muy buena, lo primero como todo problema es reconocerlo, aunque es complicado.

Para todo psicologo el paciente ideal sería aquel que llega a la consulta con la idea clara de lo que quiere cambiar de esa pieza de su personalidad que rechina. Así nos lo dice la psicóloga López:

Pero no es frecuente. Más bien vienen porque sienten angustia, porque están mal. Empiezan a hablar de su pareja, de su familia, de sus problemas. Y poco a poco se dan cuenta de que algo pasa con ellos

Una persona que quiere dejar atrás el trastorno de obsesión, siempre va a sentir ese impulso, pero lo que aprenderá en terapia es a controlarlo. Nosotros pensamos que una persona que quiere cambiar algo que le atormenta tiene que tener paciencia, informarse y dejarse caer en manos profesionales que mediante terapia nos ayudará a controlar nuestra fijación por algo.

¿Te ha sucedido? ¿Puedes aportarnos algo?

Seguramente conozcas a alguien que le encanta dibujar, tocar algún instrumento o por ejemplo escribir, ademas de que se le de, de maravilla, incluso pueden realizar cosas que jamás se te ocurrirían a ti.

¿Por que sucede esto? ¿Que hace que esa persona tenga el don? A continuación vamos a explicarte qué características tiene una persona creativa y que puedes hacer tu para copiar sus atributos.

La creatividad como definición es todo aquello que nos hace tener ideas nuevas, una especie de don que no tiene todo el mundo. Es una característica que se puede mejorar ya demás ir desarrollando a medida que se trabaja.

A todos nos gustaría ser creativos o tener este don, pero antes tenemos que saber exactamente en qué se diferencian las personas creativas de aquellas que no los son.

Las características de ese don son:

  • Originalidad, ser original implica tener ideas innovadoras que atrapen el interés de las personas. Por ejemplo una persona creativa es capaz de juntar dos elementos que no tengan nada en común y hacer de algo atractivo para el resto de personas.

  • Iniciativa, la mente de una persona creativa trabaja muy rápido, de forma continua y activa, siempre tiene algo en mente, además de personas que siempre toman la iniciativa para desarrollar sus ideas.

  • Capacidad para identificar problemas, identifican rápidamente los fallos de sus proyectos, son personas observadoras, auto criticas, personas capaces de poner el ojo y mejorar sus proyectos de una forma única.

  • Divergentes, las personas creativas tiene la capacidad para analizar las diferentes posturas, buscan diferentes caminos para llegar a su objetivo.

  • Flexibles, algo que caracteriza a una persona creativa es su flexibilidad, se adaptan a casi cualquier situación y además siempre sacan algo positivo de cualquier cambio.

  • Sensibles, son personas sensibles y observadoras, ven el mundo de otra manera, desarrollan de diferente forma, tanto en el trabajo como en su vida sentimental.

  • Curiosos, son personas que buscan el porque de las cosas, buscan el funcionamiento, el mecanismo, suelen destacar desde pequeños por ser el típico niño de clase que pregunta todo.

  • Motivación, son personas que tienen la motivación a full. Sea lo que sea son personas súper motivadoras.

  • Independientes, son personas que jamás van a necesitar a alguien para sacarse las castañas del fuego, ellos piensan, actúan y resuelven.

  • Ambiciosos, y nunca a malas, todo lo contrarío, una persona creativa es noble pero siempre va a luchar por sus ideales.

Conclusiones

Tal vez no lleguemos a tener la misma creatividad que una persona que ha nacido con ella o quizás sí, lo único que nos tiene que importar es mejorar nuestra creatividad y para ello ya existen multitud de ejercicios y dinámicas que nos pueden ayudar a hacerlo.

¿Qué cualidades tiene que tener una persona creativa para ti?

¿Sabes qué es y que consecuencias tiene? ¿Cómo se supera?

Es algo muy común que puedes padecer tu o alguien de tu entorno, pero si no sabes a que se refiere, no te preocupes te lo vamos a explicar a lo largo de este artículo.

Tiene relación con los ataques de pánico y te vamos a explicar como superar esto.

¿Qué es la agorafobia?

La agorafobia es un trastorno de ansiedad que aparece en las personas cuando se encuentran en un lugar que esta no considera seguro.

La persona que padece este trastorno tiene mucho miedo a sentir ansiedad en situaciones en las que sienta que se va a poner complicado, donde no va a tener ayuda inmediata en caso de que apdezca un ataque de pánico.

Se peude traducir como miedo a los espacios abiertos, por ejemplo en medio de una calle muy transitada, centros comerciales, cualquier tipo de comercio donde haya multitud de personas.

Pero también abarca a las sensaciones de miedo a sufrir un ataque de pánico y que este les pille fuera de casa, a perder el conocimiento, a la sensación de inseguridad o de hacer el ridículo, como ves es la sensación de soledad e incomprensión.

La agorafobia como dice su nombre, se trata de una fobia, es un conjunto de miedos intensos que la persona que los padece es consiente de estos, pero es muy difícil evitar estos pensamientos.

La persona entiende que son sensaciones ilógicas pero es imposible que pueda controlar la sensación.

Este trastorno es muy común en mujeres, aunque también hay casos de hombres, generalmente suele aparecer al comienzo de la vida adulta, afectando a que la persona lleve una vida normal.

Las consecuencias de este trastorno son muy graves, ya que la persona puede empezar a aislarse con tal de no sentir ninguna de las sensaciones anteriormente nombradas. Algo tan cotidiano como ir al cine o hacer la compra se vuelve imposible para la persona afectada, ya que el individuo pasaría la mayor parte de tiempo en casa incluso en una habitación. La persona puede empezar a deprimirse sintiéndose sola, triste y con pensamientos de suicidio.

Además de las sensaciones que negativas que nos da este trastorno, tenemos otros síntomas que hay que tener en cuenta.

Calambres

  • Cansancio
  • Debilidad muscular en brazos y piernas
  • Desarrollo de nuevas fobias
  • Desesperanza
  • Desorientación
  • Dificultad para respirar
  • Dificultad para tragar
  • Falta de aire
  • Fatiga
  • Hiperventilación
  • Hormigueo en manos y pies
  • Miedo a lo que puede suceder
  • Pensamientos negativos
  • Pensamientos catastróficos
  • Problemas estomacales
  • Ráfagas de calor y de frío

¿Cómo podemos superar la agorafobia?

Como siempre recomendamos nosotros, es acudir a un profesional, ya que nosotros solamente informamos para que conozcas los síntomas y las causas.

Es frecuente que una persona que sufre agorafobia no busque ayuda en mese, pero hay que tener en cuenta que los profesionales de la psicología pueden ayudarnos favorablemente por medio de ejercicios y técnicas de relajación para superar este trastorno, pero si esto se resiste también esta la opción de acompañar el tratamiento con fármacos, pero nunca debe de ser el tratamiento de primera elección, ya que como todo esta en nuestra cabeza y como hemos dicho con ejercicios podemos solucionarlo poco a poco.

Animo!

Los obstáculos de la vida se transforman en importancias y esas importancias son las que le dan sentido a la vida…..

Esta hierva tan común pero llena de beneficios, nos va a sorprender con sus propiedades. Mucho más que un sabor para nuestros alimentos vamos a conocer las propiedades que nos va a ayudar a mejorar y siempre ir por una vida sana sin costarnos apenas esfuerzo.

Gracias a un informe en el 2013 de el Journal of Traditional Chinese Medicine, el perejil se ha utilizado en muchísimos tratamientos como por ejemplo para los trastornos gastrointestinales, hipertensión, enfermedades cardiacas, enfermedades del tracto urinario, diabetes o enfermedades dérmicas.

En este artículo te vamos a enseñar 15 beneficios más que increíbles de esta hierba tan rica, ademas vamos a detallar las propiedades que hacen que sea tan increíble. Pero si algo destacamos son las propiedades curativas para bajar de peso, riñones y el cabello…

Es una hierba muy popular en el mundo, su nombre viene de la palabra griega que significa roca apio es una planta bienal que va creciendo en el jardín año tras año, una vez que este plantada.

Uno de los componentes principales son los aceites esenciales como la miristicina, limoneno, eugenol. Los segundos componentes son los flavonoides apiin, crisoeriol y la luteolina.

Los beneficios más destacados del perejil vienen de sus ingredientes activos, que entre ellos incluyen los compuestos fenólicos, antioxidantes, aceites esenciales y muchísimos nutrientes como la vitamina K, C y A. Elo conjunto de todo esto hace que el perejil sea una planta natural e imprescindible para incluir en nuestra dieta.

Es un radical libre que protege nuestro corazón, protector cerebral, antidiabético, anti bacteriano e incluso nos ayuda a mejorar nuestra digestión.

Ahora vamos a destacar los beneficios más importantes.

  • Gran aporte de flavonoides atioxidanes. El perejil contiene una gran variedad de flavonoides antioxidantes protectores, estos son los responsables de muchos beneficios del perejil y ayudan a combatir los procesos responsables de enfermedades.

  • Contienen aceites esenciales que combaten el cáncer. Contiene elementos úicos en su aceite y estos componentes se llaman volátiles, entre ellos la miristicina, limoneno, eugenol y alfa-thujene. El perejil puede ser conocido como una planta quimioprotectora, por que ayuda a proteger el ADN de daño químico.

  • Diuretico natural y baja la hinchazón.

  • Combate los cálculos renales, infecciones urinarias y de la vesícula biliar. El perejil destaca por su gran capacidad de expulsar sustancias tóxicas.

  • Mejora la digestión.

  • Adiós al mal aliento. Mata las bacterias que provocan el mal aliento, es un ambientador de la respiración natural.

  • Gracias al aporte de vitamina K, nos ayuda a nuestros huesos.

  • Ayuda a nuestras defensas debido a el gran nivel antioxidante.

  • Nos ayuda a prot4eger la vista y la salud de la piel, gracias a la vitamina A

  • Proporciona folato, es necesario para el corazón. Es una vitamina B que protege nuestro corazón.

  • Equilibra nuestras hormonas, es aconsejable tomarlo en periodos de gestación. Además de aliviar los síntomas premenstruales.

  • Refuerza y limpia la sangre. La clorofila que contiene el perejil alcaliniza nuestro cuerpo, forma glóbulos rojos y purifica la sangre.

Recuerda que nosotros no queremos jugar a ser médicos, solo te damos consejos que puedes agregar en tu vida para llevar hábitos más sanos y así mejorar tu calidad de vida.

¿Te sientes inseguro profesionalmente? ¿Inferior a otras personas o que no estas a la altura? No te asuste pero quizás padezcas este trastorno.

Si alguna vez has sentido esas sensaciones, te tranquilizará saber que es de lo más común del mundo y aproximadamente un 75% de personas lo experimentan alguna vez en sus vidas. Todo síndrome tiene su solución y tratamiento, por lo tanto no temas, se puede superar.

Pero no hay que descuidarse, a veces las sensaciones negativas de sentirse poco valido pueden hacerse crónicas, afectando gravemente al individuo que las padezca, es muy común en las personas con el autoestima bajo.

Es en estos casos cuando hablamos del síndrome del impostor, es decir, una incapacidad personal de aceptar los logros y el éxito.

A continuación vamos a exponer algunas de las características del síndrome del impostor simplemente con el sentido de ayudar nunca dar un resultado médico.

Definición:

El síndrome del impostor, es conocido como el fenómeno del impostor o síndrome del fraude, es un fenómeno psicológico en donde la persona jamas acepta sus logros.

Las personas que sufren este síndrome suelen sentirse convencidos que son un fraude, que no merecen nada de lo que les sucede, ningún éxito y que son inferiores al resto. Aún así se les enseñe con pruebas que todo es por ellos mismos, jamás van a ver la realidad, todo es asociado a la suerte o el azar.

También tienen la sensación de que lo que ha conseguido no es para tanto, vamos todo sensaciones negativas y nunca positiva, son sentimientos muy comunes experimentado por muchas personas.

Por este cumulo de sensaciones el individuo que padezca el síndrome del impostor va a llevar su vida de una forma distinta constantemente, volviéndose incapaz de luchar por conseguir sus logros.

¿Hablamos de enfermedad mental?

Es una alteración del funcionamiento psicológico en donde los pensamientos y las emociones son alteradas.

Pero no hablamos de una enfermedad mental oficialmente reconocida, pero no significa que no exista o sea un concepto invalido, ya que tenemos numerosos artículos y estudios sobre este trastorno.

¿Que provoca el síndrome?

  • Trabajar en exceso.

  • Ocultar pensamientos, no decir como sentimos las cosas.

  • Tratar de impresionar y tener el aprobado de los demás.

  • Dejar todo para último momento.

  • No acabar las cosas

¿Cómo se trata?

El síndrome del impostor puede afectar gravemente a nuestro bienestar y al día a día, pero como todo proceso mental puede corregirse.

Es evidente que siempre hay que acudir a las manos de un profesional, ellos tiene experiencia y están al tanto de cualquier trastorno y pueden darnos las herramientas necesarias para corregir nuestros malos hábitos.

La terapia que ha dado mejor resultado, ha sido la terapia cognitiva, es la que se basa en identificar, analizar y reconstruir los pensamientos de la persona.

Además siempre es importante leer, aprender e informarse sobre el tema, que es y como se origina.

Hablar de ello con total naturalidad.

Acepta que no tienes que conocer todas las respuestas: tienes que ser consciente de que tienes el mismo derecho que cualquier otra persona a cometer errores y a equivocarte.

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