En Liruch siempre buscamos la manera de mantenernos en forma y estar sanos.
También debes tener en cuenta que esta dieta no la puedes alargar más allá de cinco días ya que es bastante estricta y puede causar algún tipo de daño en tu organismo si te excedes en ella. El limón cuenta con propiedades desintoxicantes, desinflamantes y además ayuda a adelgazar, esto lo hace un excelente aliado para perder peso rápidamente. Pero debes tener muy claro que para mantenerte en un buen estado físico y mental que también es muy importante, tienes que hacer cambios en tu alimentación día a día y hacer actividades físicas por lo menos treinta minutos al día.
Esta dieta sólo la puedes hacer dos veces por año, se usa para desintoxicar el organismo, y esto es muy bueno hacerlo cada cierto tiempo, ya que necesitamos eliminar todas las impurezas que se van acumulando en nuestro cuerpo o simplemente para adelgazar.
¿Cómo debes hacer la dieta?
Debes tener en cuenta que puedes beber el zumo de limón que desees pero siempre debe ser diluido con agua, para que no te caiga tan pesado al estómago y cause algún daño en tu organismo. La dieta la platearemos sólo durante 5 días, por ejemplo de lunes a viernes.
Lunes:
Puedes beber todo el día zumo de limón pero siempre diluido en agua natural. En el almuerzo y la cena puedes comer cualquier tipo de verduras cocidas menos patata.
Martes:
Desayuno y media mañana.
Té con limón, si deseas endulzar puede ser sólo con estevia.
Media mañana una naranja.
Comida.
Dos vasos de zumo de limón diluido en agua.
Un berro y un tomate.
Un plato grande de zanahoria rallada.
Dos trozos de piña.
Cena.
Dos vasos de jugo de limón diluido en agua.
Un huevo duro con un plato mediano de arroz integral.
Una pera.
Miércoles:
Desayuno y media mañana.
Te con limón, si desea endulzar puede ser sólo con estevia.
Media mañana naranja.
Comida.
Dos vasos de zumo de limón diluido en agua natural.
Una pechuga de pollo a la plancha con limón.
Un tomate, si gustas con un poco de sal y aceite de oliva.
Una manzana.
Cena.
Dos vasos de zumo de limón diluido en agua natural.
Una porción pequeña de puré de calabaza.
Ensalada de lechuga con tomate.
10 fresas
Jueves:
Desayuno media mañana.
Te con limón, si desea endulzar puede ser sólo con estevia.
Media mañana naranja.
Comida.
Dos vasos de jugo de limón diluido con agua natural.
Un pescado a la plancha con limón.
Ensalada de berenjena.
Dos trozos de piña.
Cena.
Dos vasos de zumo de limón diluido con agua natural.
Calabacín relleno con arroz integral y un poco de queso.
Puré de zanahoria.
Una pera.
Viernes:
Desayuno y media mañana.
Te con limón, si desea endulzar puede ser sólo con estevia.
Media mañana naranja.
Comida.
Dos vasos de zumo de limón diluido con agua natural.
Una porción de carne de vacuno.
Ensalada de lechuga, tomate y pepino.
Una manzana.
Cena.
Dos vasos de zumo de limón diluido con agua natural.
Un trozo de pollo al horno sin su piel.
Espinaca gratinada.
Dos trozos de melón.
