Belleza

La belleza es ante todo subjetiva. Lo que a uno le puede parecer bello afortunadamente a otro no. Por eso, en Liruch os vamos a dar consejos y trucos para que os sintáis bien tanto por dentro como por fuera porque lo importante es sentirse bien por sí solo.

Quema la grasa y tonifica los músculos abdominales con este ejercicio, si no te rindes y eres constante los resultados serán sorprendentes Suena fácil, pero no lo es en absoluto, el hula hoop es un juego del pasado que otorga un montón de diversión, ahora los tiempos han cambiado y siempre estamos pensando en reafirmar nuestro cuerpo. Este viejo truco quema grasa y tonifica los músculos, ya que produce un trabajo abdominal duro y, si no te das por vencido la primera vez que el aro cae al suelo, puede traer resultados sorprendentes. No renunciar es la secreto, poco a poco aprenderás, recuperando tu…

Hoy os vamos a hablar de una dieta que viene directamente de China: es la dieta taoísta , no sólo es para perder peso, si no que también crea una total armonía entre el yin y el yang. La fuente de alimentación es un elemento clave para la salud en su conjunto, una especie de medicina natural y una herramienta con la que podemos tratar de prevenir ciertas enfermedades. Lejos de las dietas de las que estamos acostumbrados, los principios generales de ésta no son difíciles, pero hay que aplicarlos al pie de la letra para perder esos kilos de más y mantener los resultados obtenidos en el…

El hinchazón de estómago es muy molesto y puede ser causado por varios factores: alergias a los alimentos, una dieta incorrecta o malos hábitos como mantener un consumo excesivo de azúcar, beber alcohol o ingerir demasiada bebida carbonatada. A veces este fenómeno tiene que ver también con el síndrome del intestino irritable y problemas digestivos, problema que empeorará si añadimos estrés y sedentarismo a nuestra forma de vida.  Sin embargo, hay estrategias que se pueden implementar para deshacernos de un vientre hinchado, simplemente tenemos que ser cuidadosos en la alimentación y los hábitos diarios para que la inflamación desaparezca en un corto período de…

La cena es una comida secundaria que por lo general suele consumirse antes de ir a dormir y siempre después de merendar. Muchas personas no creen que éste sea un buen hábito de alimentación al pensar que no es necesario una carga de energía antes del sueño, pero en muchos casos el uso de este bocado puede ser útil. Para los atletas. Para los que practican deportes es muy importante no recurrir a la ingesta compulsiva, dividiendo las proporciones en las comidas a cantidades pequeñas. Nuestro organismo procesa mejor cuando dividimos la comida en pequeñas porciones durante más tiempo, por…

Las infecciones transmitidas por alimentos en verano están a la orden del día, debemos prestar especial atención a los alimentos mal conservados y a los alimentos y bebidas vencidas de fecha. Vamos a ver algunas recomendaciones: Si comemos en un restaurante debemos tener cuidado con los alimentos que deben mantenerse en frío y sin embargo lo conservan a temperatura ambiente, especialmente si están elaborados con cremas, mayonesas, salsas o huevos. Si compramos algún paquete congelado debemos observar que no haya escarcha en el exterior del mismo, es una indicación de la falta de mantenimiento. Debemos evitar comprar agua embotellada o refrescos que…

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