Belleza

Las infecciones transmitidas por alimentos en verano están a la orden del día, debemos prestar especial atención a los alimentos mal conservados y a los alimentos y bebidas vencidas de fecha.

Vamos a ver algunas recomendaciones:

Si comemos en un restaurante debemos tener cuidado con los alimentos que deben mantenerse en frío y sin embargo lo conservan a temperatura ambiente, especialmente si están elaborados con cremas, mayonesas, salsas o huevos.

Si compramos algún paquete congelado debemos observar que no haya escarcha en el exterior del mismo, es una indicación de la falta de mantenimiento.

Debemos evitar comprar agua embotellada o refrescos que estén bajo los rayos del sol directo, recuerda que incluso las bebidas tienen un plazo máximo para consumir que siempre debe ser controlado.

No debemos comprar pescado y frutos del mar como mejillones y almejas de origen dudoso, sólo debemos hacerlo si están contenidos en un paquete sellado y envuelto en una red de plástico con una etiqueta que indique el peso, origen y madurez de los mariscos. Recuerda que los mariscos se puede almacenar durante un máximo de cuatro días a una temperatura de 6°C.

Prestar especial atención a las vitrinas de los restaurante o bares, si estas presentan pedazos de hielo más grandes, puede ser un síntoma claro de una interrupción de la cadena de frío.

El verano no es una buena estación del año para comprar productos perecederos en puestos ambulantes de la ciudad sin su conservación adecuada.

Soñaste con un hombre así durante años, apuesto, musculoso, elegante, encantador y ¿finalmente lo encontraste?, debes tener en cuenta que esto tiene sus ventajas e inconvenientes.

Tener un buen chico a tu lado sin duda te hacen sentir satisfecha, exitosa, feliz cada vez que lo miras, pero al mismo tiempo podrías pasarlo mal pensando que no eres lo suficiente para esa persona tan guapa. Ésta incertidumbre puede conducirte a ser obsesiva y no disfrutar plenamente de tu relación. El secreto para desterrar estos malos pensamientos es dejarlos ir de tu razonamiento, él te ha elegido por cómo eres, así que si está contigo es por que quiere.

La belleza es sólo un aspecto del amor, pudiendo llegar a ser un arma de doble filo. Ciertamente, el aspecto físico es importante, pero no es absolutamente todo.

No hay que subestimarse ni que desacreditarse, si realmente quieres verte tu también más guapa, tómate tiempo para tu bienestar y tu belleza, pero con el espíritu correcto, es decir ponlo en práctica por que te apetece, no por frustración.

En resumen, tener compromiso con una persona muy guapa puede ser tanto una fortuna como una maldición: has de saber cómo gestionar tu relación y hacerte una pregunta: ¿Eres feliz?. Lo importante es que la respuesta sea siempre positiva, sea cual sea el aspecto físico de la persona que tienes a tu lado.

Queridos amigos y amigas, ¿han empezado a asomar esos temibles canas?. Hoy Liruch te va a hablar de unos trucos útiles para nuestra salud y belleza, veamos algunos remedios naturales que no dañan el cabello.

Una de las hierbas para tintar el cabello es, sin duda, la henna, una sustancia que requiere una instalación de varias horas, pero puedo garantizar que da resultados muy satisfactorios. En el mercado se pueden encontrar henna pura, o mezclada con otras hierbas, de acuerdo con el color que se desea obtener. Antes de comprar henna, sin embargo, te recomendamos que busques el consejo de una persona con experiencia, que te aconsejará el mejor producto, teniendo en cuenta tu color de pelo.

Otro producto que parece ser realmente muy útil para cubrir las canas es el  amla, un producto que, cuando se aplica al cabello, no sólo a fortalecer el cabello, sino también intensificar el color.

Otro método para cubrir la primera fase del pelo gris es enjuagar el pelo (después del lavado) con una decocción de romero, de salvia o de té negro. Estos tres aliados naturales son realmente ideales para reavivar el color y cubrir las primeras canas.

Incluso la nuez es muy apreciada por su capacidad para cubrir las canas, dando a los marrones / tonalidades de oro, mientras que el aceite de coco mezclado con zumo de limón dará un color más brillante y ayudará a enmascarar el cabello blanco.

Entre los remedios naturales también nos encontramos con el índigo, que se puede mezclar junto con su envoltura de henna para obtener un color más oscuro y más profundo.

Dicho esto, antes de comprar henna, índigo, amla, etc…, debéis buscar el asesoramiento de una persona con experiencia, por lo demás, sólo hay que experimentar.

Hácernos saber vuestras experiencias con estos tintes naturales.

Todos los que nos depilamos con cera sabemos que es una verdadera tortura, por eso desde Liruch os damos algunos consejos eficaces para que sea menos doloroso.

Distraerse:

Una larga conversación telefónica mientras te depilan o te depilas es una muy buena manera de distraerse y no pensar en el dolor, está totalmente comprobado.

Exfoliar la piel:

Un exfoliante antes de la depilación es muy útil ya que elimina la primera capa de piel muerta.

Reducir el consumo de café:

Los estimulantes del café hacen que la piel esté muy sensible y hará que la depilación sea más dolorosa.

Evitar ropa apretada:

Evita los pantalones o prendas demasiado apretadas después de la depilación con cera, has de dejar respirar la piel ya que está irritada.

Baño caliente antes:

Tomar un buen baño caliente antes de la depilación con cera, ya que el calor dilatará el poro y hará que la extracción del pelo sea más fácil.

Estiramientos:

Parece una tontería pero no lo es, al hacer el estiramiento se estira la piel y hace que sea un poco menos dolorosa.

Después del ciclo:

En mujeres antes y durante del ciclo menstrual la piel está más sensible, así que lo mejor es depilarse después del ciclo.

Dejar crecer el pelo:

Depilarse cuando el pelo está muy corto es muy doloroso ya que tira pero el pelo no se extrae. Lo mejor es dejarlo crecer lo suficiente como para que se peguen a la cera y salga.

Tensar:

Al dar el tirón de la cera lo mejor es tensar bien la piel, evitarás hematomas y llevarte algo de piel sana.

Un analgésico:

Tomar un ibuprofeno unos treinta minutos antes de la depilación disminuirá el dolor aliviándolo un poco.

Recordar estar lo más relajados posible y ánimos chic@s.

Como en Liruch nos gusta cuidarte, hoy vamos a ver algunos de los beneficios de la arcilla verde, en concreto descubriremos las propiedades curativas y cómo usarla.

La arcilla verde es una mezcla de minerales, hecho principalmente de silicio, aluminio y materiales vegetales descompuestos, el color verde característico es por el nivel de oxidación del hierro y la presencia de productos vegetales.

Propiedades beneficiosas.

La arcilla verde es muy útil si se tiene dolor en las articulaciones e inflamación relacionada con la presencia de osteoartritis o artritis, todo ello gracias a sus propiedades anti-inflamatorias, que la hacen perfecta incluso en caso de dolor en el hombro, tendinitis y contra los dolores de cabeza. La arcilla verde también se puede utilizar para contrarrestar el acné.

La arcilla verde tiene también una acción cicatrizante, debido al ph ligeramente alcalino, por esta razón, también se puede utilizar contra las espinillas y las estrías: su actividad es perfecta en caso de pequeñas lesiones de la piel.

Esta sustancia también tiene numerosas propiedades cosméticas, reduce la retención de líquidos y celulitis, gracias a su capacidad para drenar el exceso de líquido. Además es perfecto para llevar a cabo los tratamientos contra las arrugas, y muy útil para el tratamiento de la piel grasa, gracias a la capacidad de absorber las impurezas.

Cómo usarlo.

La arcilla verde se puede aplicar para uso externo, en este caso es útil cuando se mezcla con agua, el objetivo es crear una pasta cremosa que se aplica directamente a la zona del cuerpo afectada por el trastorno. Por ejemplo, en el caso de la mastitis (inflamación de los senos), aplicar en la zona y en cuanto se seque retirar con agua.

En cuanto al tratamiento de dolor en las articulaciones, hay que mezclar 3 cucharadas de arcilla con agua tibia y añadir una cucharada de aceite de oliva virgen extra, hacer una pasta con una textura cremosa que se extienda sobre la zona afectada. La zona en cuestión se envuelve con un paño, mantener cubierto durante aproximadamente una hora.

La arcilla verde es también excelente contra la inflamación que afecta a los ojos, para ello añadir una cucharada de infusión de manzanilla. Poner la mascarilla encima de una gasa sobre los ojos cerrados y dejar actuar quince minutos.

Los usos cosméticos.

Podemos utilizar la arcilla como mascarilla de belleza, útil para el tratamiento de, por ejemplo, el acné y las espinillas. La arcilla verde se aplica sobre las zonas de la cara a tratar, la mezcla debe dejarse actuar durante al menos media hora dos veces a la semana. Para hacer una mascarilla de arcilla verde puedes añadir aceites esenciales, según tu tipo de piel: 3 gotas de aceite esencial de limón para la piel grasa, o 3 gotas de aceite esencial de lavanda para la piel normal o con infusión de malva para piel seca.

La arcilla verde es también útil para el tratamiento de celulítis, en el compuesto también se pueden incorporar aceites esenciales de abedul, romero o geranio.

Y por último y para las que quieran luminosidad en el cabello, extender un poco de arcilla sobre el cabello húmedo, dejar actuar durante 30 minutos, posteriormente enjuagar con abundante agua.

En Liruch siempre buscamos la manera de mantenernos en forma y estar sanos.

También debes tener en cuenta que esta dieta no la puedes alargar más allá de cinco días ya que es bastante estricta y puede causar algún tipo de daño en tu organismo si te excedes en ella. El limón cuenta con propiedades desintoxicantes, desinflamantes y además ayuda a adelgazar, esto lo hace un excelente aliado para perder peso rápidamente. Pero debes tener muy claro que para mantenerte en un buen estado físico y mental que también es muy importante, tienes que hacer cambios en tu alimentación día a día y hacer actividades físicas por lo menos treinta minutos al día.

Esta dieta sólo la puedes hacer dos veces por año, se usa para desintoxicar el organismo, y esto es muy bueno hacerlo cada cierto tiempo, ya que necesitamos eliminar todas las impurezas que se van acumulando en nuestro cuerpo o simplemente para adelgazar.

¿Cómo debes hacer la dieta?

Debes tener en cuenta que puedes beber el zumo de limón que desees pero siempre debe ser diluido con agua, para que no te caiga tan pesado al estómago y cause algún daño en tu organismo. La dieta la platearemos sólo durante 5 días, por ejemplo de lunes a viernes.

Lunes:

Puedes beber todo el día zumo de limón pero siempre diluido en agua natural. En el almuerzo y la cena puedes comer cualquier tipo de verduras cocidas menos patata.

Martes:

Desayuno y media mañana.
Té con limón, si deseas endulzar puede ser sólo con estevia.
Media mañana una naranja.
Comida.
Dos vasos de zumo de limón diluido en agua.
Un berro y un tomate.
Un plato grande de zanahoria rallada.
Dos trozos de piña.
Cena.
Dos vasos de jugo de limón diluido en agua.
Un huevo duro con un plato mediano de arroz integral.
Una pera.

Miércoles:

Desayuno y media mañana.
Te con limón, si desea endulzar puede ser sólo con estevia.
Media mañana naranja.
Comida.
Dos vasos de zumo de limón diluido en agua natural.
Una pechuga de pollo a la plancha con limón.
Un tomate, si gustas con un poco de sal y aceite de oliva.
Una manzana.
Cena.
Dos vasos de zumo de limón diluido en agua natural.
Una porción pequeña de puré de calabaza.
Ensalada de lechuga con tomate.
10 fresas

Jueves:

Desayuno media mañana.
Te con limón, si desea endulzar puede ser sólo con estevia.
Media mañana naranja.
Comida.
Dos vasos de jugo de limón diluido con agua natural.
Un pescado a la plancha con limón.
Ensalada de berenjena.
Dos trozos de piña.
Cena.
Dos vasos de zumo de limón diluido con agua natural.
Calabacín relleno con arroz integral y un poco de queso.
Puré de zanahoria.
Una pera.

Viernes:

Desayuno y media mañana.
Te con limón, si desea endulzar puede ser sólo con estevia.
Media mañana naranja.
Comida.
Dos vasos de zumo de limón diluido con agua natural.
Una porción de carne de vacuno.
Ensalada de lechuga, tomate y pepino.
Una manzana.
Cena.
Dos vasos de zumo de limón diluido con agua natural.
Un trozo de pollo al horno sin su piel.
Espinaca gratinada.
Dos trozos de melón.

A todos nos gusta tener unos labios bonitos y perfectos para ser besados y seducir. La boca es el más precioso detalle de la cara femenina. La barra de labios es en realidad un sinónimo de sensualidad y belleza capaz de cambiar radicalmente el maquillaje.

Después de elegir el lápiz labial perfecto es el momento de averiguar cómo se aplicar esto a la perfección con la cosmética.

¿Qué necesitas para ello?

1. Un lápiz de labio
2. Un buen  cacao de labios
3. Un cepillo de labios de tamaño pequeño
4. Una barra de labios del color de que te guste y que te quede bien.
5. Un brillo de labios
6. Un pincel labial

Paso 1- Hidratar y alimentar los labios en profundidad.

Aplicar un buen cacao para aportarle alimento a los labios, creando así una buena hidratación y por lo tanto tener una aplicación más uniforme. Hay que evitar que el cacao sea demasiado brillante.

Paso 2- Perfilar.

Perfila con el lápiz de labios, empezando desde el centro del labio superior, y continúa por todo el perfil de la boca, con el fin de suavizar el camino de los labios. Después hay que llenar todo el labio de color con el lápiz, esto hará que el maquillaje de tus labios dure más tiempo.

Paso 3 – Aplicar la barra de labios.

Aplica la barra de labios con un pincel, esto servirá para obtener un resultado más preciso y dudadero.
Después de aplicar la primera pasada, con el pincel rellenando bien los labios, aplica un pequeño velo suave de polvos, lo más parecido al color de la barra de labios, después vuelve a aplicar el color pero esta vez con la misma barra labial.

Paso 4 – Iluminación con lipgloss

Aplicar el brillo de labios con el cepillo que lleva el mismo lipgloss o por el contrario tener uno. El efecto del brillo de labios es aportar un efecto voluminizador.
Para hacer que tus labios parezcan más llenos tenemos que aplicar el brillo sólo en el centro de los labios.

El color de los labios crea un movimiento de atraer las miradas de quien nos escucha: ¿por qué siempre han de ser maquillados con mucho mimo y que se vean aterciopelados y turgentes? Pues con el fin de iluminar el rostro con una sonrisa.

En Liruch te damos este consejo para que muestres tu mejor sonrisa, nunca una sonrisa apagada. Dicen que una sonrisa sólo dura un tiempo, pero en la memoria, puede permanecer eterna.

Los brazos débiles, especialmente para las mujeres es un punto crítico, es un problema estético que a nadie nos gusta tener. La flacidez es causada principalmente por la falta de ejercicio, para recuperar no se necesita agotadoras sesiones de gimnasio, fortalecer los brazos es simple, se puede hacer en casa, sólo te tienes que comprometerte y tener perseverancia y buscar algunos ejercicios simples que puedas hacer.

Viraje. Es una cinta de goma, una herramienta muy utilizada en los gimnasios para fortalecer los músculos e ideal para fortalecer los brazos. Estos son algunos ejercicios simples que puedes realizar con ella:
-Inclinar ligeramente las rodillas, con las piernas ligeramente separadas y el torso hacia adelante, poner un extremo de la cinta elástica bajo del pie y el otro extremo en la mano, estirar los brazos hacia atrás y volver a la posición inicial.
-En posición vertical, colocar un extremo en el pie y el otro en la mano, manteniendo los codos cerca y en paralelo al torso, subir y bajar el brazo.

Calisthenics. Estos son los ejercicios que se realizan a cuerpo libre: Las palmas descansando en un banco (también se puede hacer este ejercicio colocando su mano en el primer escalón de una escalera), posicionarse en una posición ideal para sentarse y tomar fuerza con los brazos para levantar el cuerpo, este tipo de ejercicios permite fortalecer los tríceps.

Rizo. Para hacer bíceps necesitamos una pesa pero si no tenemos una botella de agua también nos sirve. Este ejercicio es muy eficaz, lo puedes hacer estando de pie o sentado, consiste en hacer flexiones con el brazo acercando la mano al hombro.

Flexiones. Este ejercicio requiere mucha fuerza, por que no sólo implica bíceps y tríceps también incluye pectorales y abdominales, este ejercicio se debe hacer cuando se tenga los brazos un poco más fuertes.

Repeticiones. Cada ejercicio propuesto se puede hacer 8 ó 12 veces, en tres series, intercaladas con pausas de un minuto, trata de ir cambiando para no hacerlo aburrido.

Liruch te anima a fortalecer los brazos ya que no es una tarea imposible. Empezar con cautela, cuando se sienta que tus brazos ya van estando más fuertes, se puede aumentar el número de repeticiones y utilizar pesos más pesados.

Todos los objetivos se consiguen si uno mismo se involucra de manera constante en el tiempo.

Para tatuarte una frase en el cuerpo has de tener muy claro que quieres ponerte, te tiene que llenar, aparte de saber cómo y dónde ponértela, ya sabes que no es algo que te lo puedas quitar mañana fácilmente.

Ahora están muy de moda las letras o las frases enteras, si estás buscando alguna inspiración en Liruch te la damos.

Hay quienes se tatúan palabras en alfabetos extraños o exóticos, o letras simples, como las iniciales de alguien especial, una sola palabra o incluso toda una frase. Esto esta de moda debido a que contienen un significado real para la persona que se lo tatúa, uno de los sitios ideales para este tipo de tatuajes es en el dorso del pie, la espalda o en su lateral.

Veamos algunas ideas:

Frases de canciones. Todos nosotros tenemos una canción favorita o la frase de alguna canción que nos describa a nosotros o a alguna situación personal como por ejemplo, No llueve eternamente…(El cuervo) o Hakuna matata (El rey león)

Frases de libros.Lo mismo ocurre con los libros, ¿cuántas veces has subrayado una frase o un pasaje de un libro, pues quizás sea una buena opción imprimir esa frase en tu piel, como por ejemplo:Y cuando te hayas consolado, te alegrarás de haberme conocido ( El principito) .

Frases de poetas. A muchos de nosotros nos gusta la poesía y no tiene por qué ser aburrida. Muchos poetas modernos son leídos, por ejemplo: El más poderoso hechizo para ser amado es amar (Baltasar Garcian) o Algunas palabras abren heridas, otras caminos (Jose Narosky).

Frases de cine. Hay algunas películas que no nos podemos quitar de la cabeza o nos llegan al corazón ya que contienen frases que nos reflejan, por ejemplo: Alegrarme el día (Harry el sucio) o Amar significa no tener que decir nunca lo siento (Love story)

Frases de dibujos. Siempre hay un niño en el interior de cada uno de nosotros, para que las películas de Disney todavía nos gustan y de ahí puede salir la frase para el tatuaje perfecto, por ejemplo: Never grow up (Peter Pan).

Frases personales. No tienen que ser citas, pueden ser tus propios pensamientos los que puedes dejar tatuados en tu piel.

Amigos si queréis podéis darnos ideas para los más indecisos.

Las puntas abiertas es uno de los problemas de belleza mas atroces, sobretodo porque la única solución que suelen proponer es la de cortar el pelo.

¿Pero realmente esto es así? Algunos productos naturales, que usamos de manera habitual, nos permiten regenerar profundamente el cabello y nos resuelve gran parte del problema de las puntas abiertas:

El aceite de coco. Es un tónico muy eficaz, aplicar una cucharada de tónico con el cabello mojado durante 15-20 minutos y luego enjuagar con el champú. Se puede repetir una vez cada dos semanas, el resultado sorprendente.

Envolver con huevo, aguacate y aceite de oliva. Mezclar estos ingredientes en un recipiente hasta hacer una mascarilla compacta, pero suave. Aplicar y dejarlo actuar durante 10 minutos y luego aclarar con agua tibia.

Envolver con aceite esencial de lavanda, aceite de coco y vitamina e. Mezclar un par de cápsulas de vitamina e con el aceite de coco y unas gotas de lavanda en una olla tranquila, calentar la mezcla durante unos cinco minutos. Verter en un recipiente grande y sumergir medios y puntas, dejar actuar en el cabello durante 40 minutos.

Envolver con miel y aceite de oliva. Mezclar tres cucharadas de aceite de oliva con dos cucharadas de miel cruda, aplicar en el cabello para unas puntas suaves y regeneradas, enjuagar con champú.

Aceite de argan. Las mujeres marroquíes lo han utilizado durante años, este aceite contiene ácidos grasos hidratantes y calmantes de la vitamina e, alimentos que son buenos para el pelo.

Queridas amigas de Liruch estos son sólo unos cuantos de nuestros trucos caseros, como ya sabeis, siempre miramos lo mejor para vosotros.