Desde Liruch os vamos a presentar 3 bebidas refrescantes que encima, os ayudarán a perder peso fácilmente, para que aprovechéis al máximo lo que nos queda de Verano. 1. Agua de limón con menta fresca. Es ideal para beber todas las mañanas en ayunas porque ayuda a eliminar toxinas y mantener una piel más hermosa. Es muy sencilla de hacer: el jugo de 5 limones en un litro de agua, la endulzamos con azúcar moreno al gusto por ejemplo y le echamos 5 hojitas de menta para su toque fresco. 2. Té verde con hierbabuena. Perfecta para media mañana o…

El Verano con sus helados, cervecitas frías y arroces de los chiringuitos a pie de playa nos puede pasar factura cuando nos subimos a la báscula al final del día. Desde Liruch sabemos que es tiempo para disfrutar pero os vamos a dar 5 trucos que ayudarán a quitaros esos kilos de demás sin daros cuenta. El truco está en conseguir acelerar el metabolismo para conseguir quemar energía estando también en reposo. ¿Cómo? Tomad nota: 1. Es fundamental que nos movamos más. Bajad una parada antes del bus o del metro, subid por las escaleras a casa, pasead o corred.…

En Vacaciones nos olvidamos de todo, pero sobre todo, del despertador y de la dieta. Y ¡cómo tiene que ser! Desde Liruch sabemos que es vuestro momento de desconexión y que os lo merecéis pero también os decimos que es aconsejable llevar cuidado (aunque sea un poco) para que luego no cueste tanto volver a la rutina. ¿Cómo? Primero: cuidad las horas y la calidad del sueño. No os decimos que no disfrutéis las siestas en la playa pero que intentéis descansar mejor por la noche para que la melatonina haga de las suyas. Segundo, sabemos que se come y…

Seguro que todos nos vemos mejor cuando tenemos un poco de color en las mejillas. Es que es inevitable que nos veamos más guapos cuando estamos bronceados por el astro rey. Además, nuestro cuerpo necesita esa vitamina que hace que nos sintamos mejor tanto por fuera como por dentro. En Verano sabemos que es muy fácil coger ese color pero lo importante es saber cómo hacerlo y el cómo mantenerlo. Por eso, hay que llevar mucho cuidado y protegernos correctamente con las cremas necesarias mientras que lo hacemos de manera progresiva. Ahora bien, desde Liruch os queremos contar algunos trucos…